Pain complet : calories, protéines et prix
Pour 100 g : 234 kcal et 8,7 g de protéines. Les valeurs de la table Ciqual de l'Anses, la portion type, le prix estimé et la place de cet aliment dans les menus MacroPanier.
Bon à savoir
Un féculent complet facile à placer au petit-déjeuner. Il se congèle très bien en tranches.
| Pour | 100 g | 50 g |
|---|---|---|
| Énergie | 979 kJ / 234 kcal | 490 kJ / 117 kcal |
| Matières grasses | 1,7 g | 0,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,3 g |
| Glucides | 41 g | 21 g |
| dont sucres | 2,4 g | 1,2 g |
| Fibres alimentaires | 7,3 g | 3,7 g |
| Protéines | 8,7 g | 4,3 g |
| Sel | 1,17 g | 0,59 g |
Portion type : 50 g (environ 2 tranches). Source : table Ciqual 2025 de l'Anses, « Pain complet ou intégral (à la farine T150) », code 7110. Énergie en kJ convertie (1 kcal = 4,184 kJ).
Comparé à sa famille
Protéines pour 100 g, féculents de la sélection MacroPanier.
Dans les menus MacroPanier
Utilisé en appoint dans les menus.
Conservation : Dans un placard sec, à l'abri de la lumière. La date de durabilité minimale (DDM) indique une perte de qualité, pas un danger.
26e aliment le plus riche en protéines pour 100 g sur 60. Voir le classement
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pain complet ?
234 kcal pour 100 g (pain complet ou intégral (à la farine t150)), selon la table Ciqual de l'Anses. Pour 50 g (environ 2 tranches), cela fait environ 117 kcal.
Combien de protéines dans pain complet ?
8,7 g de protéines pour 100 g, soit environ 4,3 g pour 50 g (environ 2 tranches).
Combien coûte pain complet ?
Environ 3,50 € le kilo en supermarché, d'après nos estimations (pain complet tranché, 500 g). Les prix varient selon le magasin et la marque.
Pain complet : est-ce une source de protéines bon marché ?
10 g de protéines apportées par ce produit coûtent environ 0,40 €. C'est la 15e source la moins chère sur 31 aliments riches en protéines de notre sélection.
Aliments proches
Des menus avec les bonnes quantités
MacroPanier calcule tes menus et ta liste de courses au gramme près, selon ton objectif et ton budget.
Créer ma liste